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専用のフィットネスルーチンの鍵は、モチベーションと規律です。体調と健康を維持するためのトレーニングにはいくつかの種類がありますが、ランニングはこれらの余分な体重を減らすことができる最も簡単で効果的な方法の1つです。

ただし、モチベーションが足りない可能性があります。これは、スマートフォンとテクノロジーがフィットネスゲームのトップを維持するのに役立つ場所です。

これらのAndroidアプリは、Google Playストアで無料で利用できます。これらは、5キロメートル(3マイル)のランニングを計画している場合、またはジョギングを始めている場合に役立ちます。

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1. Nike + Run Club

Nike + Run Clubは、最も人気のあるランニングアプリの1つです。初心者と訓練されたランナーを対象としたこのアプリは、スケジュールと進捗に合わせてカスタマイズされたコーチングプランを提供します。

実行中のすべての記録の追跡と保存に加えて、このAndroidアプリには共有機能があり、毎日のランニングを写真やステッカーと共有できます。



言及する価値のあるもう1つの機能は、実行中にお気に入りのプレイリストを統合できる組み込みの音楽プレーヤーです。

また、アシュトンイートン、ケビンハートなど、ナイキのプロのアスリートや有名人からの励ましも提供しています。さらに、友達に叫び声を送信して、友達がやる気を維持できるようにすることもできます。

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2.ダイエット

Stravaは、ランニング用のもう1つの優れたアプリであり、ランナー向けのソーシャルメディアとしてもよく知られています。優れたタッキング機能に加えて、アプリには競争力のある「ゲームに合わせた」機能がほとんどありません。

ランニングに加えて、このアプリは長時間のサイクリングやハイキングにも最適です。リーダーボードは、あなた自身、あなたの友人、お住まいの地域の人々と競争するためにあなたをやる気にさせ続けます。それはあなたをさらにプッシュするように設計されている毎月の課題を提供します。

一定期間のパフォーマンスをコミュニティの他のメンバーと比較し、写真、ストーリー、および活動のハイライトを友人と共有できます。 Stravaは、Android Wear 2.0に加えて、さまざまなランニングトラッカーをサポートしています。

ダウンロードStrava

3.エンドモンド

Endomondoは、ランニング、ウォーキング、サイクリング、その他のさまざまなスポーツを含むすべてのワークアウトを追跡できるGPS対応アプリです。

走行するキロメートルごとに、アプリは振動し、モチベーションを保つために音声フィードバックを提供します。距離、心拍数、カロリー、運動時間を表示します。

Endomondoは、Garmin、Fitbit、Jabraなどのウェアラブルブランドのデバイスと互換性があります。基本アプリは無料ですが、1か月あたりの消費カロリー、1年ごとの走行距離、その他の便利な指標などの詳細な統計情報を提供するプレミアムサブスクリプションも付属しています。

エンドモンドをダウンロード

4.ランキーパー

Runkeeperは、特に新しいランナーにとって、これまでにないお気に入りのアプリです。アプリは、携帯電話のGPSを使用して、ランニング、ハイキング、その他の身体活動を追跡します。このクールなAndroidアプリを使用して、パーソナライズされたランニングルートを作成し、パフォーマンスを追跡し、目標を設定し、フィットネスプランを作成できます。

AndroidからWindows Media Playerを制御する

Runkeeperは、10キロメートル、ハーフマラソン、フルマラソンの各トレーニングルーチンを提供します。 FitbitやMyFitnessPalなどの他の健康アプリで動作します。

この気の利いたアプリは使いやすく、よりエキサイティングな機能を使用できるプロアップグレードがあります。

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5. Runtastic

Runtasticは、ランニング、ウォーキング、サイクリング、ハイキングなどの有酸素運動を対象としています。インターフェイスは使いやすく、そのマッピング機能は正確でインパクトがあります。

このAndroidアプリはランニングを監視し、トレーニング時間、走行距離、消費カロリーなどの統計情報を提供します。音声コーチが付属しており、1 kmごとにフィードバックを提供して速度を上げ、目標に向かって動機付けます。

運動に関する情報を示すいくつかのグラフを提供するダッシュボードがあります。このスマートアプリには、いくつかのハイエンド機能を提供するプレミアムサブスクリプションもあります。

ダウンロードRuntastic

6. RockMyRun

音楽は運動の大きな動機として機能し、完璧なプレイリストを探すことは非常に大きな仕事です。 RockMyRunはすべての音楽の心配を引き受けます。このモバイルアプリを使用すると、新しいランニングミュージックを探索して、ランニング目標に向かって進めることができます。

さまざまな種類の音楽を再生し、心拍数に基づいてテンポを変更しながら、ランニングを追跡します。プレイリストのテンポを設定することもできます。

RockMyRunは、StravaやNike + Run Clubなどの人気アプリにリンクしています。アプリには無料版と有料版の両方があり、いくつかの豊富な機能が備わっています。

アプリには、ランニング、テンポ、心拍数、および実行された合計ステップに関する詳細も表示されます。

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7. C25K- 5Kランニングトレーナー

実行する予定がある場合は、Couchto 5KまたはC25Kが最適なオプションです。あなたがしなければならないのは、Android携帯でこのアプリを有効にして、少なくとも30分間毎週3回実行することです。このアプリはあなたにとってそれほど難しくなく、重い目標を負担することはありませんが、その間にセッションをスキップしないでください。

このアプリの構造は、新しいランナーがgivingめないようにすると同時に、前進し続けるように挑戦します。ランニングとウォーキングの組み合わせから始まり、徐々に5キロ全体を走る筋力とスタミナを高めます。

このモバイルアプリには、距離、ペースの計算、GPSサポートによるルートのマッピングなどの通常の機能も備わっています。

C25K-5K Running Trainerをダウンロード

8.ゾンビ、走れ!

ゾンビ、走れ!あなたのいつものランニングを楽しいゲームに変えるユニークなランニングアプリです。名前が示すように、アプリにはあなたを追いかけているゾンビがいて、あなたがしなければならないのはあなたの人生のために走るだけです。ゲームには伝えるべきストーリーがあるため、実行中に耳にくっついたヘッドフォンが必要になります。

インドのyoutubeシリーズ

実行を開始する前にカスタムプレイリストを選択すると、一連の動的なラジオメッセージと音声録音を通じてトラック間でストーリーが展開されます。公園でジョギングしたり、ビーチに沿って走ったり、トレッドミルで汗を流したりすることで、アプリはこのすべてを非常にエキサイティングにします。

楽しいゲーム要素に加えて、アプリはランニング全体とゲームの進行状況に関する詳細なグラフと統計も提供します。ゾンビを逃がしながら、どの曲を最もよく再生するかを確認することもできます。

Google Playストアでは、無料版と有料版の両方のアプリを利用できます。メインストーリーは、シーズン1〜6からゾンビチェイスとベースビルダーモードで構成されます。無料のユーザーは、毎週1つのミッションのロックを解除するか、サブスクリプション期間中にすべてのコンテンツに無制限にアクセスできるサブスクリプションを購入できます。

ゾンビをダウンロードして実行してください!

9. RunGo

RunGoは、特に新しい場所を実行して発見したい場合に役立ちます。このアプリはターンバイターンの音声ナビゲーションを提供し、世界中の100,000以上のルートから選択できます。

時間、ペース、距離、高度などの統計情報を提供します。 Googleマップと同様に、RunGoマップをオフラインで保存できます。組み込みのルートクリエーターを使用して独自のルートを作成することもできます。

最後に、ランドマークを通過すると、アプリは自動的に興味のあるポイントと興味深い情報をアナウンスします。

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10. Google Fit

最後に、Google Fitがあります。これは、実行中のアプリに存在するすべての基本機能を提供する非常にシンプルなアプリです。他のAndroid用の豪華な実行アプリのような高度なトレーニング機能は含まれていません。

このGoogleアプリは、他のアプリからの情報を集約して、フィットネス、栄養、睡眠、体重を追跡します。 Android Wear、Nike +、Runkeeper、Strava、MyFitnessPalなどのウェアラブルデバイスをサポートしています。

また、Google Fitでアクティビティの目標に関するパーソナライズされた推奨事項とコーチングを取得することもできます。

Google Fitをダウンロード

ランニングシューズを履く

ランニングは、脂肪を減らすのに役立つだけでなく、気分を高める素晴らしいエクササイズです。前述のアプリは、走り始めたい初心者だけでなく、経験豊富なランナーにも最適です。

これらのアプリのどれがあなたのランニングであなたを最も助けたのか教えてください。

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